Muitas mulheres sogrem com a famosa TPM (tensão pré menstrual) que geralmente se desenvolve dias antes da menstruação, existe muitos tratamentos para ajudar a diminuir o problema que são muitos, uma mulher com TPM fica estressada, mal humorada, ansiosa entre outras cituações.
Alguns ginecologistas indicam remédios a base de calmantes para serem tomados nesses dias, mas alguns estudos realizados comprovou que alimentos podem ajudar contra os sintomas da TPM ajudando deixar nós mulheres mais calmas e aliviando as tensões no dia a dia.
Procure consumir antes da tensão pré mentrual bastante: fibras, beba bastante água, sucos naturais e água de coco. Consuma em sua alimentação peixes como: salmão, arenque e atum, óleo de linhaça, nozes, castanhas, amêndoa, pistaches, feijão, lentilha, arroz e grãos integrais, ovos e sementes de girassol e gergelim.
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